Bruxismo y suelo pélvico, ¿están relacionados?

¿Aprietas o rechinas los dientes con frecuencia? ¿Te duele la mandíbula o incluso la cabeza? ¿Duermes con una férula de descarga para los dientes? Todo indica que tienes bruxismo. ¿Tienes además dolor con las relaciones sexuales, problemas con la erección, incontinencia urinaria, dificultad para orinar, esfuerzo excesivo o dolor al defecar, manchas la ropa interior … Leer más

Hidroterapia del colon NO, irrigación transanal SÍ

Un tipo de enema útil: la irrigación transanal El ser humano es increíble. Pensar existen personas que son capaces de vender la posibilidad de limpiar el colon de los demás para, supuestamente, mejorar problemas que van desde los gases hasta el estado de la piel, resulta inverosímil. Aunque más inverosímil me parece que haya establecimientos … Leer más

CrossFit y entrenamientos de fuerza: ¿enemigos del suelo pélvico?

Existen algunas personas preocupadas de que los deportes de alta intensidad como el CrossFit puedan dañar el suelo pélvico. Que se preocupen por su propio suelo pélvico lo veo genial. Al fin y al cabo, queremos conseguir visibilizar sus problemas y enseñar cómo cuidarlo. El problema está cuando se “preocupan” del suelo pélvico de otras … Leer más

Hablo sobre el estreñimiento en Radio Nacional de España

El pasado 19/05/23 tuve el honor de participar con Carles Mesa y Julio Basulto en el espacio «Vida Sana» del programa de radio «Las Tardes de RNE». Hablé sobre las estrategias que cuento en el ebook «Entendiendo el Estreñimiento». Una guía básica para empezar a entender tus tripas. Una brújula para poder hacer las paces … Leer más

Por qué todos hablan tanto de la microbiota

¿Por qué todos hablan tanto de la microbiota y yo hablo tan poco? A día de hoy existen 40365 publicaciones en PubMed, el buscador de artículos científicos que más se utiliza, usando los términos «gut microbiota» o microbiota intestinal (MI). Aparecen unas 20 y 30 publicaciones nuevas cada día. No me da la vida para … Leer más

¿Qué son las hemorroides y cómo prevenirlas?

Todos tenemos hemorroides. Son parte normal del canal anal. Se trata de unos cojinetes rellenos de vasos sanguíneos que sirven para cerrar el ano de forma hermética y que no se nos escapen ni los gases. Así que tienen su función, como el apéndice. Ahora bien, cuando crecen y se van deslizando hacia afuera del … Leer más

¿Qué es el estreñimiento?

Hay tantas clasificaciones de estreñimiento como personas. Para lo que algunos es un calvario a la hora de ir al baño, otras pagarían por poder hacer lo mismo. También hay médicos que si no les cuadra con lo que ellos piensan que es estreñimiento, te despachan rápidamente. Para mí, no estar satisfecho con tu defecación … Leer más

Cómo apretar sin apretar para ir al baño

Creo que son bien conocidas las consecuencias que un parto vaginal puede tener en tu suelo pélvico. Pero, ¿qué es peor? ¿un solo parto largo o muchos partos cortos? En este caso no me refiero a las mujeres con familia numerosa. Me refiero a aquellas personas que sufren un parto casi a diario cuando tienen … Leer más