Si alguna vez has tenido esa sensación de: «tengo la caca en el ano y no sale», no eres la única ni el único. Lo veo con frecuencia en consulta. Es incómodo, angustia y te puede bloquear la rutina defecatoria. Mi objetivo aquí es explicarte sin rodeos qué está pasando cuando las heces quedan retenidas … Leer más
Sabemos que en las neurodivergencias – como el TEA, TDAH, las altas capacidades intelectuales o la dislexia, por mencionar algunas – existe un cableado cerebral distinto al de las personas neurotípicas (es decir, aquellas cuyo cerebro funciona dentro de lo considerado «estándar»). También sabemos que en el síndrome de intestino irritable, ese cableado que conecta … Leer más
Existen dos tipos de personas: unas que se fijan en todos los detalles, características, textura, color, forma, consistencia y diámetro de sus heces… y las que, cuando le enseñas la Escala de Heces de Bristol te miran confusos como si le estuvieses hablando de astrofísica. Dentro del primer grupo hay personas que notan que sus … Leer más
Déjame adivinarlo. Estás leyendo esto porque estás desesperado buscando una solución rápida para tu estreñimiento y necesitas saber qué laxante tomar ahora mismo, a poder ser natural e inocuo. En un mundo donde la inmediatez parece ser la norma, es fácil caer en la tentación de buscar soluciones rápidas para los problemas de salud. Pero, … Leer más
El pasado 19/05/23 tuve el honor de participar con Carles Mesa y Julio Basulto en el espacio «Vida Sana» del programa de radio «Las Tardes de RNE». Hablé sobre las estrategias que cuento en el ebook «Entendiendo el Estreñimiento». Una guía básica para empezar a entender tus tripas. Una brújula para poder hacer las paces … Leer más
Si estás leyendo esto es porque de tanto escuchar sobre la microbiota intestinal (MI) y la importancia que tiene en nuestra salud. Has decidido que tienes que hacer todo lo que esté en tu mano para mejorarla. Pero, ¿si te digo que para cuidar de tu microbiota tienes que hacer lo mismo que cuidar tu … Leer más