El suelo pélvico como culpable del estreñimiento

1 de cada 3 personas con estreñimiento crónico tienen un problema llamado defecación obstructiva.  Para explicar de qué se trata este problema yo suelo utilizar la analogía del tubo de pasta de dientes. Sí, es la razón por la que la portada de mi libro tiene un tubo de pasta de dientes.  Si nos imaginamos … Leer más

Bruxismo y suelo pélvico, ¿están relacionados?

¿Aprietas o rechinas los dientes con frecuencia? ¿Te duele la mandíbula o incluso la cabeza? ¿Duermes con una férula de descarga para los dientes? Todo indica que tienes bruxismo. ¿Tienes además dolor con las relaciones sexuales, problemas con la erección, incontinencia urinaria, dificultad para orinar, esfuerzo excesivo o dolor al defecar, manchas la ropa interior … Leer más

Hablo sobre el estreñimiento en Radio Nacional de España

El pasado 19/05/23 tuve el honor de participar con Carles Mesa y Julio Basulto en el espacio «Vida Sana» del programa de radio «Las Tardes de RNE». Hablé sobre las estrategias que cuento en el ebook «Entendiendo el Estreñimiento». Una guía básica para empezar a entender tus tripas. Una brújula para poder hacer las paces … Leer más

¿Qué son las hemorroides y cómo prevenirlas?

Todos tenemos hemorroides. Son parte normal del canal anal. Se trata de unos cojinetes rellenos de vasos sanguíneos que sirven para cerrar el ano de forma hermética y que no se nos escapen ni los gases. Así que tienen su función, como el apéndice. Ahora bien, cuando crecen y se van deslizando hacia afuera del … Leer más

Cómo apretar sin apretar para ir al baño

Creo que son bien conocidas las consecuencias que un parto vaginal puede tener en tu suelo pélvico. Pero, ¿qué es peor? ¿un solo parto largo o muchos partos cortos? En este caso no me refiero a las mujeres con familia numerosa. Me refiero a aquellas personas que sufren un parto casi a diario cuando tienen … Leer más